Gunese karsi koruma kalkaniniz hazir mi

 
Gunese karsi koruma kalkaniniz hazir mi

Gunese karsi koruma kalkaniniz hazir mi

AYSUN KASI
Zor da olsa buyuk bir ozlemle bekledigimiz yaz geldi. Simdi deniz ve havuzda keyif yapma zamani. Ancak gerekli onlemler alinmadiginda bu keyif, cilt yaniklarina ve uykusuz gecelere sebep olabiliyor. Zira gunes altinda gunes koruyucu krem surmeden 1 saat oturmak, gunes yanigi icin yeterli olurken, yuzunuzu balon gibi sisirecek gunes alerjisi de yasayabilirsiniz. Bronzluk sevdasina cok uzun saatler gunes altinda kalmak ise kanser gibi geri donusu zor saglik sorunlarina yol acabiliyor. Ancak gunesten korunmak icin sadece kremler yetmiyor, vucudu gerekli vitaminlerle icten de desteklemek sart Gunesin zararli etkilerini ve gunesten korunmanin puf noktalarini JFK Hastanesi Dermatoloji bolumunden Uzm. Dr Neslihan Dolar ile konustuk. 

Gunesi sabirsizlikla beklesek de son gunlerde gunesin olumsuz etkilerini yasayanlarin sayisi artiyor. Birkac saat gunese maruz kalmak kipkirmizi olmaya yetiyor. Koruyucular etkisiz mi kaliyor
Gunes koruyucu kullaniminda yapilan en buyuk hata, koruyucuyu surer surmez gunese cikmaktir. Koruyucu kremlerin etkisi, deriye uygulandiktan en az 20 dakika sonra baslar. Bu esnada zaten kisi yeterince korunmasiz gunes isigina maruz kalmis oluyor. Ayrica terleme veya suya girme de koruyucularin etki surelerini kisaltiyor. Sadece koruyucu surmek de gunesten korunma icin yetmez, sapka, gozluk, acik renk giysiler gibi yardimci korunma yontemlerinden faydalanilmali.

 Gunes koruyucu konusunda onerileriniz ne olur, kac faktor kullanmali, ne kadar surede tekrarlamali
Gunesten koruyucu urunler bilincli bir sekilde kullanilmali. Eriskinler deri tiplerine gore farkli koruma faktoru SPF iceren urunler kullanirken cocuklarda ise deri tipine bakilmaksizin yuksek koruma faktoru iceren urunler kullanilmali. Gunesten koruyucu urunler, gunese cikmadan yarim saat once deriye uygulanmali. Deriye yeterli miktarda ve kalinlikta surulmeli. Yuz, omuz, ense ve boyun gibi daha yogun olarak gunes isinlarindan etkilenen bolgeler, surekli olarak gunesten koruyan urunler kullanilarak korunmali. Gunes koruyucu kremler genelde suya dayanikli olmakla birlikte, suya girilmiyorsa dahi 3 saatte bir tekrarlanmali. Havuza veya denize girmek, havlu ile kurulanmak ve terlemek gibi durumlarda ise gun boyunca 2 saat aralarla tekrarlanmali.

ANTIOKSIDAN, A, C VE E VITAMINI ONEMLI
 Yiyecek ya da vitaminlerle de bu surec icten desteklenmeli mi 
Vucudu ve cildi, gunesin etkilerinden korumak, savunma kalkani olusturmak ve olusan zararlari tamir etmek icin temel olarak antioksidanlar, A, C ve E vitaminlerine ihtiyac vardir. Kayisi suyu, icerdigi karoten sayesinde cilt icin oldukca faydalidir. Bir bardak kayisi suyu, gunluk A vitamini gereksiniminin ucte birini karsilar. Havucun da beta karoten icerigi yuksek olup kuru ciltler ve deri yenilenmesi icin gerekli bir besin kaynagidir. Cilt yapisinin korunmasi, yara iyilesmesi, kollajen sentezi icin gerekli olan C vitamini, siklikla tuketilen taze sebze ve meyvelerde bulunur. C vitamini yonunden cok zengin olan maydanoz, sivri biber, kivi, yesil salata gibi besinler bolca tuketilmelidir. Cilt icin gerekli diger iki vitamin de A ve E vitaminleridir. Bu vitaminlerin en iyi kaynaklarindan biri de balik yaglaridir. Bu yaglar, hucrenin zararli urunlere karsi korunmasinda yardimci olurlar.

 Artik herkes ogle saatlerinde gunese cikilmamasi gerektigini biliyor ancak 1 haftalik tatile gidilip cuvalla para odenince o saatlere uyulmuyor; ne yapmali
Gunes isinlarinin en siddetli oldugu oglen saatlerinde, 11.00 ila 15.00 arasinda, gunese cikmamaya ozen gosterilmeli. Semsiye, sapka kullanilmali, acik renk giysiler giyilmeli ve golgede oturulmalidir. Ancak unutmamak gerekir ki golgede de tam olarak guvencede degiliz, cunku UV isinlari cevreden yansiyarak da deriye ulasabilir. Dusunulenin aksine bulutlu havalar da bizi UV isinlarindan tam olarak korumuyor. Bulutlar UV isinlarinin ancak yuzde 4050sini keser. Bu yuzden bulutlu havalarda da gunes koruyucular kullanilmalidir.

 Ya cocuklar
Erken yaslarda gunes isinlarindan korunma yontemleri ve gunesten koruyan urunler, bilincli uygulanmali. Ozellikle yasamin ilk 18 yili icinde gunesten koruyan yuksek faktorlu urunlerin duzenli kullanimi, derinin fotoyaslanmasini onemli oranda azaltmaktadir. Ozellikle cocuklarin gunesten korunmalarina ozen gosterilmeli. Ozellikle bebek ve cocuklarda derinin bariyer ozelligi yeterince olgunlasmadigindan direkt gunes isigi tehlikelidir. Bu nedenle gunes koruyucu da kullanilsa, ozellikle gunes isiginin dik olarak ulastigi ogle saatlerinde cocuklari disari cikarmamakta fayda vardir. Bir de su, gunesi daha kolay yansittigi icin yine bu saatlerde havuz ve denize girilmemeli.

BRONZLASMAK YASLANMAKTIR
 Hemen herkesin derdi bronzlasmak oysa bronzlasmak cilt sagligi icin onemli bir tehlike degil mi
Gunes isinlarina maruz kaldigimizda cildimiz kendi kendini koruma programini hayata gecirir. Bu bronzlasmadir. Ama biz yeterli onlemi alamazsak bronzlasirken UV isinlari hucrelerde DNA uzerinde bazen kalici tahribatlara yol acarlar. Uzun yillar gunese maruz kalan deride, zaman icerisinde incelme, elastikiyetin bozulmasi, kirisiklik, kuruluk, lekelenmeler, kilcal damarlarin belirginlesmesi, fotoyaslanma gorulur ve en onemlisi deri kanserinin olusma riski artar. Acik renkli, sarisin ve kizil sacli kisiler gunes isigina karsi daha duyarli olduklari icin gunes isigindan daha cok korunmalidir. Tedavi amaci ile kullanilan bazi ilaclar; antibiyotikler ve dogum kontrol ilaclari gibi, derinin gunes isinlarina karsi duyarliligini artirmaktadir. Bu durumda kisi doktorun onerileri dogrultusunda gunesten korunmali. Total alinan gunes isini dozunun yaklasik yuzde 80i cocukluk caginda olmaktadir. Bu nedenle cocuk ve genc eriskinlerin gunesten korunmasi icin gereken onlemler alinmali.
 

Bu Konu 183 Kişi Tarafından Okunmuştur.

 
 

  Gocmenizm.Com Giesta Haberleri

 
 

Kahve Falı - Domino Falı - Bakla Falı - Numeroloji